O ferro na forma elementar é um metal instável que oxida facilmente e por isso geralmente é encontrado na forma de complexos como sulfato ferroso, gluconato ferroso ou hidróxido de ferro, por exemplo, que tornam o ferro mais estável. Além disso, alguns suplementos podem ainda ser encontrados englobados em lipossomas, que são uma espécie de cápsulas formadas por uma bicamada lipídica, que o impedem de reagir com outras substâncias. 

Todos eles contêm o mesmo tipo de ferro, no entanto, podem apresentar uma biodisponibilidade diferente, o que significa que são absorvidos ou interagem com alimentos de forma diferente. Além disso, alguns complexos podem apresentar mais efeitos colaterais que outros, principalmente a nível gastrointestinal.

Os suplementos orais de ferro estão disponíveis em várias doses, em comprimidos ou em solução e dependendo da dose, pode ser necessário receita médica para os obter, no entanto deve-se sempre falar com o médico antes de decidir tomar um suplemento com ferro, de forma a escolher o mais adequado para cada situação.